这次我有幸参加3天2夜的安溪《助跑新人1+1素质拓展训练营》，从刚开始的好奇、兴奋到最后的回味、思考。经历了这次的训练我们实现了从悲观心态到乐观向上，从互相抱怨到相互理解，从个人主义到团队合作的全面转变，也让我们更深层次的思考要怎么面对自己的岗位工作。以下是我的一些心得体会。

    第一天我学到用积极乐观的态度面对自己工作岗位。今天我们做了一个名叫《超级电脑》的活动。这个活动是有1到30个数字无规则的排成一个圆圈，队员要从1开始依次拍到30。活动规则是：1：进入活动后不准说话；2：不准错拍，漏拍，跳拍；3：队员不准在圆圈内。在进行第二轮活动时教官故意将16的数字倒过，我们的队员因此拍错了，我就跟教官理论。教官只给我一句话是：规则并没有说不能把数字倒放，而且一切解释权归教官所有，教官随时可以改变规则。然后朱教官就暂停活动，跟我们讨论关于面对委屈时，作为职员我们的态度问题。在职场我们经常会碰到一些无法辩是非的时候，而我们的态度应该是什么，是怨天尤人？是全盘顺从？这些多是消极的态度，我们应该用积极的态度去面对一切（不单单是委屈），那什么才是积极的态度？就拿面对委屈来说吧，我们应该主动化委屈为动力，因为我们还有比委屈更重要的事，比如工作的顺利进行。

    人遇到委屈，一般都会产生负面情绪，比如紧张、焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、悲伤、惊慌等等，需要一定的情感宣泄，一是直接攻击——把攻击矛头指向设置障碍的人或物；二是间接攻击——把矛头指向与设置障碍无关的人或物，即“迁怒”；三是自我攻击——把矛头指向自己。无论哪一种攻击，都有可能造成不良的后果。那么，面对委屈我们该怎么办呢？首先要调整心态，适度宣泄；其次要学会换位思考，接纳你所遇到的意外状况；再次要正视现实，真诚沟通。

    总之，我们还应平时就注意培养心理承受力，学习控制情绪。凡事只要以积极的心态去面对，相信风雨过后总会见彩虹。

    第二天给我感触最深的是：在一个团队里要相互理解，相互支持。刚开始我们心里或多或少都会去抱怨别人，认为别人不如自己，觉得如果他做的更好一点我们队就会得到更好的成绩。但经历第二天的项目——团队四关，让我深深的感受到在一个团队里人与人之间都要互相鼓励，互相支持，这样事情才会做得更好。在这个项目里，我看到每个队员都抢着扛着伤员，流着汗，盯着烈日，没有抱怨，没有推脱。有的只有勇于承担，相互鼓励。最后我们在这个项目里从最后一名进步了一名。我看到每个队员虽然身体很疲惫，但脸上都露出欣慰的笑容，那是一种能为团队付出的一份力量的开心，能被别人认可的激动。

    在自己的工作岗位上，我们不仅要有做好本职工作的责任心，还要做到不抱怨，跟同事之间要做到四个互相：互相尊重——互相理解——互相鼓励——互相支持。

    第三天让我深刻理解到：团队合作的重要性。第二天晚上在做《集中营大逃亡》的活动中，我认识到在大团队中我们多应该抛弃小团队之间的成见，为大团队贡献个人的能力。最让我感动的是最后一个项目《我们是一个人》在接到这个任务时我就想到了触感去体验别人喊出来的数字，但我是用手去感觉，这样的结果并没有提供速度。最后教官让我们围成一圈，前胸贴后背，这样心与心的距离才是最近的，这样才能最容易感到对方传达给你的信息。每个人都是一个个体，而一个个体只能有一个心。而一个团队也是一个个体，这个个体是也只能有一个“心”，这个“心”就是这个团队的目标，组成这个团队的每个人都要将自己的“心”融入团队的“心”，这样的团队才能生机勃勃。所以我们要融入公司的“心”，公司勃勃发展，我们个人也才能发展。